白米饭和面条哪个热量高

38人浏览 2024-05-21 17:21:46

6个回答

  • 樱花
    樱花
    最佳回答

    白米饭和面条的热量高低主要取决于其所含的碳水化合物和脂肪含量。以下是对比白米饭和面条热量的详细解释:

    1. 白米饭:白米饭是一种主要由碳水化合物组成的粮食。它通常含有较高的碳水化合物,约为每100克130-150千卡。白米饭几乎不含脂肪,因此热量主要来自碳水化合物。

    2. 面条:面条也是一种以碳水化合物为主的食物,但与白米饭相比,面条中的脂肪含量可能会更高。具体的热量取决于面条类型和制作方法。普通面条的热量约为每100克150-200千卡,但不同类型的面条,如油炸面和加工面条,可能含有更多的脂肪,从而使热量更高。

    以上只是一般情况下的参考数值,实际食物的热量可能会因地区、品牌、烹饪方法和配料等因素而有所差异。

    白米饭和面条的热量大致相当,但具体的热量取决于所食用的品种和烹饪方法。如果你关注热量摄入,建议参考食品包装上的营养信息表,以获取更准确的数据。

  • 萌女神刘忻
    萌女神刘忻

    大米的热量相对更高,100克大米的热量在130卡左右。

    面条的脂肪含量比米饭少。因为面条的含水量较高,平时吃面条后你很快就会饿,它不能给人体提供太多的能量。

    但大米中脂肪含量不高,主要成分是淀粉。

    注意事项:

    煮熟的面条热量比米饭低一点,但是减肥的朋友要注意,煮面的过程中会加入各种食物和油,所以总热量变得比白米饭高。

    其实米饭和面条并不是减肥的最佳选择。减肥要避免各种精加工的米、面类食物,多吃粗粮、薯类食物。

  • 1统墙pF
    1统墙pF

    粥、米饭、馒头、面条都是我们日常生活中经常会食用的主食,很多人为了身体健康都喜欢吃一些低热量的食物,因为热量如果过高,对于身体会有很多的危害,比如高血压、高血脂、高血糖等等,那么粥米饭馒头面条哪个热量高呢? 粥米饭馒头面条哪个热量高 主食是我们生活中必不可少的一部分,每天不吃点主食,哪怕吃得再饱,也觉得胃里有些空虚,可以说是无淀粉不成活。但是处于减肥的关键时期,主食吃得过多,却会影响减肥成果。营养师说,就生米和面粉来说,其实热量是差不多的,主要是制作过程中添加的调料不同,制作成熟后含水量不同,因此单位重量的热量会有一定的差异。 1、吃馒头比米饭容易胖 一个100克的馒头越有236大卡,一碗100克的白米饭越有116大卡。通过数据,我们可以看到,吃同等重量的熟馒头摄取的热量高于白米饭。加上做馒头的时候为了提升口感,制作者通常会添加糖分,因此相对来说吃馒头更容易长胖。 2、吃米饭比面条容易胖 100克的面条约110大卡,热量低于白米饭的116大卡,而且面条的蛋白质含量较低,碳水化合物也较少,相对米饭来说更容易消化,要想了解关于面条的更多请到中国面条产业网因此减肥的时候吃面条相对不容易发胖。 3、米粥热量最低 一碗100克的大米粥的热量只有46大卡,相当于一个小苹果的量。 我们都知道喝粥饿得快,米饭更容易吃饱,但也有人觉得面条和馒头比较抗饿,这其实就是饱腹感的问题。同样的热量,体积大的一般比较容易让人饱,米饭和面条含水较多所以饱的快,馒头干货多也比较抗饿,但是它体积小,一不小心就容易吃多了。小伙伴们想减肥的话,优先选择面条,馒头的话要少吃哦~ 山野菜杂面条的种类 野菜的采集和食用在我国可谓是源远流长。其营养丰富和美味可口成为绿色食品家族中的重要一员,也成为人们餐桌上的新宠。而养胃的面条,面条含有丰富的碳水化合物,能为日常的生活提供足够的能量。而山野菜杂面条就是二者完美的结合。 1、芝麻叶杂面条:芝麻叶杂面条,本是河南百姓的餐桌饭,后来部分餐馆也根据食客的要求推出了这款家常面食,主料芝麻叶,是采摘自成熟的芝麻。大锅加水倒入芝麻叶,煮至叶子发黄后捞出,用棉纱布包裹,挤压出水分,然后均匀摊开至太阳下晒干即成。面融入天然芝麻香,加勾芡的面汤,使其口感爽滑浓郁。 2、糊涂面是洛阳颇具地方特色的汉族小吃。以前,朝歌农村经常吃一种饭食,名曰:糊涂面。南方的米,北方的面。面条是朝歌人喜欢吃的饭食,但那时候粮食紧缺,尤其是细粮更缺。人们吃面条的时候,就是在锅里先放些玉米面、小米之类的粗粮,再加一些野菜一起煮熬,煮至九成熟,下入少量的面条,熟了,就是糊涂面条。杂七杂八、糊里糊涂一大锅,既省细粮,又好吃,又挡饥,又有营养。

  • 玥玥儿
    玥玥儿

    面粉跟米粉都是我们日常生活当中,比较常见的主食,很多人都特别喜欢吃用面粉做出来的面条。而面粉跟米粉是不一样的食物,面粉是没有经过加工处理的粉状,但是米粉是经过加工处理的大米制品,那么500g的米粉和500g的面条哪个热量高呢? 500g的米饭和500的面条哪个热量高 在平时的生活当中,100克左右的大米能够制作成200克左右的米饭,主要是因为大米有一定的吸水性,而且大约是70%左右,所以煮熟之后的米饭热量被大大降低了,就相当于100克左右的米饭,热量在116千卡。其实在蒸制馒头的过程中肯定会吸收掉一些水分,但是馒头的心水料没有米饭那样多,大约会吸附44%左右的水分,经过实验测定100克左右的馒头热量大约是236千卡。 面条是用小麦粉制作而成的,制作的过程中也需要加入一些水分,所以面条的吸水量也是不低的,一般大约在72%左右,但是面条煮之后它的热量却不是特别高,100克左右的面条,它的热量大约是110千卡。 如果要根据它们的热量来计算的话,相同重量的三种主食馒头所含的热量是最高的,米饭面条热量相对于来说比较低一些,而且米饭面条当中的含水量也是比较高的,所以主食的饱腹感会更强一些。生活当中,如果想要减肥的人,不妨选择热量比较低的来当主食,比如面条和米饭。其实大米制作的过程当中含有的营养物质会被大量的流失,最终变成淀粉含量是比较高的,矿物质维生素的含量是比较低的相,对于大米来说,面粉中的蛋白质和膳食纤维的含量就比较高一些,但是在制作面条的过程中可能又会加入一些碱。这样容易破坏b族维生素。所以综合所述,三种主食的营养价值都不是特别高。 米饭多少卡路里 由于各家用的大米品种不尽相同,米粒涨发情况不同,偏爱吃米饭的软硬不同,所以加的水多少不同,因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准,或不太有普遍意义的,用生米计算才相对准确。 如果按照单位米饭的热量计算是多少呢,就是116千卡×1.75=203千卡,比用生米实际计算值要高一些,怎么会产生这个差额的?这说明我的生米出的米饭重量比食物成分表的成饭重量要高,我加的水比它的标准要多。

  • 默默的等待
    默默的等待

    大米的热量相对更高,100克大米的热量在130卡左右。

    面条的脂肪含量比米饭少。因为面条的含水量较高,平时吃面条后你很快就会饿,它不能给人体提供太多的能量。

    但大米中脂肪含量不高,主要成分是淀粉。

    注意事项:

    煮熟的面条热量比米饭低一点,但是减肥的朋友要注意,煮面的过程中会加入各种食物和油,所以总热量变得比白米饭高。

    其实米饭和面条并不是减肥的最佳选择。减肥要避免各种精加工的米、面类食物,多吃粗粮、薯类食物。

  • 皮囊
    皮囊

    大米的热量相对更高,100克大米的热量在130卡左右。

    面条的脂肪含量比米饭少。因为面条的含水量较高,平时吃面条后你很快就会饿,它不能给人体提供太多的能量。

    但大米中脂肪含量不高,主要成分是淀粉。

    注意事项:

    煮熟的面条热量比米饭低一点,但是减肥的朋友要注意,煮面的过程中会加入各种食物和油,所以总热量变得比白米饭高。

    其实米饭和面条并不是减肥的最佳选择。减肥要避免各种精加工的米、面类食物,多吃粗粮、薯类食物。

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