除了压缩饼干还有什么能充饥

138人浏览 2024-05-18 15:12:01

6个回答

  • 冰雪蓝
    冰雪蓝
    最佳回答

    除了压缩饼干,还有以下几种食物可以充饥:

    1. 坚果类:例如杏仁、核桃、腰果、花生等,富含蛋白质、脂肪和纤维,能提供持久的能量。

    2. 干果类:例如葡萄干、枣、无花果等,含有丰富的糖分和纤维素,能迅速提供能量。

    3. 罐头食品:例如罐装的鱼、肉、豆类等,富含蛋白质和营养,可以快速解决饥饿感。

    4. 饼干、薄饼类:除了压缩饼干,其他种类的饼干和薄饼也能提供一定的能量和饱腹感。

    5. 咸味小食:例如薯片、脆饼干、坚果脆片等,虽然不是很健康,但可以迅速缓解饥饿感。

    6. 半成品食品:例如方便面、速冻食品等,能够快速制作并提供足够的热量,但它们多数是加工食品,不够营养,请适量食用。

    重要的是,无论选择哪种食物,应该注意均衡饮食,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质,保持健康饮食习惯。

  • 晨怡
    晨怡

    1.压缩饼干

    压缩饼干虽然味道不怎么样,但却能有效充饥,如果你不是抱着奢侈享受的念头出来的话,压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有些人更喜欢吃松松软软的面包,但它的蓬松体积实在太占地方,如果只是一天的外出还可凑合,若是三四天,那得背一整背包的面包才行。至于方便面,当然比压缩饼干更有滋味,但同时你还要带好炉头和气罐,这不又多了几样行李,所以算来算去还是压缩饼干比较实惠。2.能量棒

    顾名思义,一种能为人体提供能量的食物,同样重量很轻,好的能量棒能为人体提供丰富的蛋白质、维生素与矿物质,500g的能量棒几乎可以充当三四天的饭菜营养,能量棒携带方便,耐饥饿,也作为应急救援、野外救灾的储备食品而被广泛应用。3.牛肉干

    如果是轻量级的,牛肉干是非常适合携带的食品。牛肉干几乎是肉类零食的精华,无论什么口味,吃进去都有肉的韧性和干香,这种干而不硬、润而不软、红润鲜亮、纹理紧密的“口粮”,对于短途的户外活动来说是最佳的充饥食品之一,不仅口感要比压缩饼干好很多,能提供的能量也相当可观。

  • 空城
    空城

    饼干和水果是方便携带的食物。

    1. 饼干和水果易于携带,可以随身放进包包中,不占用太多空间。

    而且饼干和水果在保存期限上也相对较长,不用担心变质的问题。

    2. 饼干和水果还有营养价值,比如苹果、香蕉等水果富含维生素、膳食纤维等,而饼干也能提供能量和碳水化合物。

    这些食物的口感和口味也比较好,可以满足小饿急的食欲需求。

    适合带出门充饥的食物应该是方便携带、不易变质的食物。以下是一些建议:1. 坚果和干果:如杏仁、腰果、葡萄干等,它们富含蛋白质和健康脂肪,能提供能量。2. 能量棒:这些包含坚果、谷物、蜂蜜等成分的小吃,能够提供能量和营养。3. 饼干和脆饼:选择高纤维、低糖分的饼干或脆饼,它们易于携带,可以作为零食充饥。4. 水果:选择易于携带和保存的水果,如苹果、橙子、香蕉等。它们提供维生素和纤维,能够提供一定的能量。5. 奶酪和酸奶:选择小包装的奶酪或酸奶,它们富含蛋白质和钙,可以提供能量和饱腹感。6. 蔬菜切片和蘸酱:将蔬菜切成小块并携带一些蘸酱,如胡萝卜、黄瓜和番茄等。它们提供纤维和维生素。 记得在携带食物时注意卫生和储存条件,避免食物变质。根据个人的饮食需求和偏好,可以选择适合自己的食物来充饥。

    第一类:面包类补充碳水的食物碳水类的食物是我们中国人餐饮的根本,而面包类的食物是最推荐的摄入碳水的来源。在这里不推荐携带方便面,在外面很多情况你是根本不可能有开水去泡面的。另外就是面包类的也推荐尽量选全麦、燕麦类的面包,一则是这两类的面包含有大量膳食纤维,饱腹感会持续得更久,二则是一般的面包为了口感都会添加入人工黄油、奶油等,这类都含有大量的反式脂肪酸,对身体害处不小。第二类:各种密封的肉、蛋类补充蛋白质的食物蛋白质是身体重要的营养元素,肌肉的生长发育与修复都离不开蛋白质,所以身体强不强壮与蛋白质摄入的是否足够有很大关系。尤其出门在外,体能消耗大于平时,更要摄入足够量的蛋白质。在这方面的食物很多,什么密封鸡腿、密封牛肉、密封小海鲜之类的都可以。个人最推荐的是密封的猪肉脯、牛肉干和卤蛋。肉脯、肉干没有水分,同样的蛋白质含量,重量更轻。而鸡蛋所含的蛋白质是最容易被身体吸收的,所以也很合适。

    比如:煮熟的鸡蛋、煮熟的红薯、煮熟的玉米、做好的面包、包子馒头、压缩饼干、方便面、盒装牛奶、瓶装饮料、散装的零食等等很多。

  • 月亮星星太阳
    月亮星星太阳

    公认的最扛饿的四种零食是:牛肉干、巧克力、压缩饼干还有就是力士架等,这些都是高热量食物,并且在胃部消化的时间比较长。

    第一名:压缩饼干压缩饼干就是零食中最扛饿的食物,吃了最耐饿,在很多集训中,压缩饼干发挥着巨大的作用,吃过压缩饼干的人称,吃一块压缩饼干可以吃上一天的时间,足以说明非常扛饿,吃了最耐饿,不过这个饼干没有人喜欢吃,可能是因为它太干了,但是它能扛饿真是杠杠的!第二名:巧克力巧克力是很多人都喜欢吃的零食,尤其是女性最喜欢了,一是它的样子非常诱惑人,二是它的口感非常丝滑,香味很浓,巧克力的热量很高,吃上一两块,最耐饿了,也真是因为它的热量比较高,造成了很多爱吃巧克力的人,都比较怕,怕变胖,巧克力真是人们一种又爱又恨的零食,你喜欢吃吗,喜欢吃也要注意少点,免得胖了不好看!第三名:士力架士力架估计很多人都知道,吃过士力架之后,就非常耐饿了,那是因为它经常出现在电视上,有一句广告语:横扫饥饿来块士力架,只要见到士力架之后,就能想到这句话,挺有意思的,它能这么说,确实很扛饿,里面有大量的巧克力还有糖浆再加上一些坚果,吃下去一块十分满足,它的热量太高了,吃过之后不会有饥饿的感觉。第四名:杏仁酥这是一种小吃,用高筋面粉做成的,吃起来会有杏仁的味道,吃过之后,很有饱腹感,能扛饿,不过有点干,有些人并不喜欢吃。第五名:牛肉干牛肉干是许多吃货的最爱,可能每个吃货都是一个肉食动物吧,不过牛肉干真的非常不错,味道独特,嚼着很有意思,越嚼越好吃,要是饿的话,赶紧来点牛肉干,就会有饱腹感了,吃牛肉干不怕担心长胖,因此喜欢吃的人有很多。

    牛肉干、巧克力、士力架、压缩饼干是最抗饿的食物。

    巧克力,日常见到最多的零食之一,是公认的高热量零食,喜欢吃巧克力的小伙伴们一定要注意适量,这种高热量的食物,吃多了是很容易发胖的。但是只有控制食用量,巧克力其实是一种非常健康的食物,还很抗饿。

    牛肉干,这零食很多人都爱吃,牛肉营养高,味道好,还不容易发胖。饿的时候嚼一块牛肉干,可以给人很强的饱腹感,而且牛肉干越嚼越香,吃完之后唇齿间还留有余味,让人回味无穷。

  • 把酒临风.
    把酒临风.

    牛肉干,杏仁酥,士力架。

    士力架是热量型的巧克力,而且里面还夹着花生这样的坚果,所以它不仅吃着香,还非常的抗饿。

    巧克力。压缩饼干。柿饼。能量棒。火腿肠。豆干和午餐肉。

  • 左右左右走
    左右左右走

    1.牛奶或者酸奶,最好能保证一天一盒/袋的量。 2.水果,根据喜好,最好带一些不容易坏的(容易坏的要先吃)。3.饼干,饿的时候可以充饥。4.一些小包装的零食,比如豆干,金针菇,巧克力,果冻等,吃起来方便。 另外根据喜好,可以带糖(上课困了可以提神),茶/果茶/花茶(好喝,养生)。

    全麦欧包,茶叶蛋,黄山烧饼。烘焙燕麦片。沙琪玛,粗粮夹心米果,猪肉脯,豆乳威化饼干,水果干,牛肉干。低脂酸奶,

    葡萄糖水。因为根据野外生存技能,通常在野外生存的时候除了压缩饼干,其实葡萄糖水也是可以提供能量的。所以是葡萄糖水。

    除了压缩饼干,还有很多其他的食物可以帮助抗饿,以下是一些例子:1. 坚果和种子:坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质和纤维,可以提供长时间的能量和饱腹感。2. 水果:水果富含纤维和水分,可以帮助填充胃部和减缓食欲。3. 蔬菜:蔬菜富含纤维和水分,可以帮助减缓食欲,并提供长时间的能量。4. 酸奶和发酵食品:酸奶和发酵食品富含蛋白质和益生菌,可以帮助调节肠道菌群,提高饱腹感。5. 全麦面包和谷物:全麦面包和谷物富含纤维和碳水化合物,可以提供长时间的能量和饱腹感。6. 豆类和豆制品:豆类和豆制品富含蛋白质和纤维,可以帮助减缓食欲,并提供长时间的能量。不同的食物对于不同的人可能有不同的效果,因此应该根据自己的口味和需求选择适合自己的食物。如果你有特殊的饮食需求或者健康问题,请咨询专业医生或者营养师的建议。

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