鸡蛋糕多少大卡

145人浏览 2024-04-22 02:46:17

6个回答

  • 小豆籽
    小豆籽
    最佳回答

    鸡蛋糕的卡路里含量会因不同的配方和制作方式而有所不同。鸡蛋糕的卡路里含量大约在每100克200-250卡之间。

    鸡蛋糕的主要成分是面粉、糖、黄油和鸡蛋,其中黄油和糖是较高卡路里的成分。每个人制作的鸡蛋糕配方也有所差异,所以具体的卡路里含量可能会有一些变化。

    如果你想要具体了解某个鸡蛋糕的卡路里含量,最好是查看该产品的营养标签或者咨询制作者。这些信息会提供每份或每100克鸡蛋糕的卡路里含量,以帮助你控制摄入的卡路里量。

  • 楠爷
    楠爷

    一 红豆粥

    红豆粥是一种五谷杂粮食物,对人体有着很大的好处,并且口感也非常的好哦。

    红豆有着很高的营养价值以及保健作用,在夜晚吃并不会导致发胖,并且还能让你的脸色看起来更加红润哦。

    夜宵吃红豆粥是不需要害怕会发胖的,红豆能促进你的肠胃蠕动,增加排尿减少便秘,并且还有助于排除脂肪,让你吃夜宵又能饱腹解馋又不用担心会发胖哦!

    二 酸奶+水果

    夜宵嘴馋的朋友们想要让自己的肚子填饱,必须选择一些热量低并且不会引起水肿的食物。如果你夜宵想要吃烧烤炸鸡但又不想要长胖,那几乎是不可能的事情哦。

    夜宵感到饿的朋友们,可以吃水果和酸奶,两者搭配一起吃不仅口感好并且饱腹感强,重要的是热量超低哦!

    酸奶最好选择低脂少糖,水果可选择苹果,柑橘,猕猴桃或牛油果~

    三 马铃薯

    马铃薯也被称为土豆,是一种天然且营养丰富的瘦身食物,并且不含脂肪和胆固醇,热量真的是特别低哦。

    夜宵吃马铃薯是不用担心会长胖的,并且还能促进睡眠。

    马铃薯可以直接煮熟吃,或是拌一点酱油吃,也可以直接做凉拌土豆丝,口感真的超棒呢!

    四 燕麦

    许多人都把燕麦当做晚餐来吃,所以夜宵吃燕麦也是完全没有问题的。

    燕麦是一种非常常见的食物,含有的热量也非常少,建议选择纯燕麦哦。

    燕麦中富含膳食纤维,对于促进肠胃蠕动十分有效,能增加肠胃的活力,从而抑制脂肪的产生。平常有便秘的朋友也可以多吃燕麦,能起到通便作用。

    五 玉米

    玉米的口感特别好,甜甜的糯糯的,相信没有谁是不喜欢吃的哦。

    玉米也属于粗粮中的一种,并且粗纤维比普通的粗粮要高哦!

    玉米能促进肠胃蠕动有助于消化,所以也是一种不容易导致发胖的食物。

    夜宵吃玉米根本不需要担心会长胖,嘴馋的朋友可以选择吃玉米。

    六 坚果

    坚果算得上是一种保健食品了,其中富含抗氧化剂以及纤维素,饱腹感强并且热量很低哦。坚果中包括杏仁,葡萄干,南瓜籽以及腰果等。

    1.红枣豆浆 .香甜的红枣,搭配醇厚的豆浆,完美。红枣不仅能增加风味,还能带来一些碳水化合物,豆浆中的蛋白质和脂肪则有很好的饱腹感。这样一杯下肚,美味,到睡前也不会饿。

    2.牛奶燕麦 。燕麦片有充足的碳水化合物、B 族维生素和膳食纤维,两小勺加上一袋奶,就能煮出稠稠的一小碗。

    3.小米粥 。小米作为一种粗粮,煮起来方便,口感也很棒。相比于普通大米,小米水溶性多糖多,维生素和矿物质更丰富。虽然是粗粮,但对肠胃比较友好。

    4.蒸红薯 。红薯香甜软糯,热量不高,富含膳食纤维和果胶,顶饱。

    5.香蕉奶昔 。牛奶有优质蛋白质,还能补钙,香蕉有碳水化合物,钾镁丰富,它们两个简直就是强强联合。

    6.鸡蛋羹 。一个鸡蛋打散,加两小勺水,小火蒸熟,点上几滴酱油和香油,美啊!鸡蛋羹滑嫩可口,热量不高(一个鸡蛋也就 80 大卡),却能带给你不错的蛋白质、维生素和矿物质。

    7.奶酪。低脂低糖,觉得淡的话可以加入水果粒。除了含有钾质去水肿外,更有钙质、镁质、色氨酸、维他命B12等,可舒缓压力外,更有助制造褪黑色素,有助入眠。

    8.香蕉。含维他命B6及适量糖分,有助制造血清素,可提升正面情绪,令人感到开心;亦能稳定地提升血糖,令人有足够的能量应付晚间的工作;当中的钾质亦有效去水肿。

    9.蛋白蛋糕。蛋糕带甜,除了吃时开心,亦会提升血糖,令人感到精神。蛋白蛋糕用上较少油制造,比芝士蛋糕的脂肪含量低得多。

    10.花生酱面包。面包上涂上1至2茶匙的花生酱,花生的色胺酸配上面包的复合性碳水化合物,有助制造血清素,提升正面情绪,有助纾缓压力,晚上自然也较易入眠。

  • 软猫美人榻
    软猫美人榻

    一个蒸鸡蛋羹的热量约48大卡。

    蒸鸡蛋羹是一种北方家常菜肴,制作原料有鸡蛋、熟猪油、虾米,成菜色泽乳黄,松软滑嫩,清香滑口,老少均宜。清蒸类菜肴往往清淡少油,食材营养流失也较少,是非常适宜减肥期间食用的菜肴类别。

  • 想去看极光
    想去看极光

    由于不知道您指的是哪种类型的复食,以下仅供参考。

    在复食的第一天,饮食应以流食为主,热量应控制在**800千卡**以内。

    早餐可以选择优质碳水+蛋白质,如燕麦+无糖酸奶+鸡蛋或者燕麦粥+鸡蛋+黑咖啡;午餐可以选择蛋白质+蔬菜,如鸡蛋羹+鸡肉+蔬菜;晚餐可以选择牛奶+蔬菜/低糖水果或者蔬菜汤,如无糖酸奶+火龙果或者番茄豆腐汤/虾仁蔬菜汤。以上信息仅供参考,如有需要,建议您查阅专业的医学、健康书籍。

  • 梦唐(新视觉网
    梦唐(新视觉网

    巧乐滋1根对应150ka粉丝的热能含量为389.9kcal/100g 年糕一个118kcal140kcal 豆皮1张半25公克55大卡。减肥的人要适量食用,不能贪多

    1. 烤年糕、烤豆皮和巧乐滋的热量是不同的,需要分别计算。

    2. 烤年糕和烤豆皮的热量取决于其重量和配料,100克烤年糕的热量约为200千卡,100克烤豆皮的热量约为150千卡。

    而巧乐滋的热量则取决于其种类和大小,一根普通巧乐滋的热量约为80千卡左右。

    3. 如果想要更准确地计算烤年糕、烤豆皮和巧乐滋的热量,需要知道其具体重量和配料。

    还需要注意控制食用量,避免摄入过多的热量。

    巧乐滋1根对应150ka

    粉丝的热能含量为389.9kcal/100g

    年糕一个118kcal140kcal

    豆皮1张半25公克55大卡

    五谷类

    食物名称单位重量含热量(卡)

    果酱1汤匙18g50

    玉米1碗100g346

    燕麦1碗100g389

    披萨(9吋)1/8片-265

    白米饭1碗205g225

    白面包1片25g75

    小餐包2个-180

    花生酱1汤匙16g95

    速食面1包100g470

    奶酥面包1个-45

    波罗面包-100g334

    全麦面包1片25g65

    波罗面包-100g334

    葱花咸面包1个-180

    三合一麦片-100g128

    桂格芝麻糊1包40g165

    得意的一天(原味)1包50g170

    葡萄乾土司4片-275

    起司三明治1个-200

    葱花咸面包1个-180

    家乐氏玉米片1份50g188

    喜瑞尔玉米(热食)1杯245g125

    喜瑞尔燕麦(热食)1杯240g130

    喜瑞尔全麦(热食)1杯245g110

    喜瑞尔玉米片(即食)1杯25g95

    喜瑞尔燕麦片(即食)1杯25g100

    巧克力鲜奶油蛋糕1片-320

    餐点类

    食物名称单位重量含热量(卡)

    炸虾-100g224

    面线1碗100g330

    培根2片15g85

    香肠1片100g320

    炒饭1份300g550

    水饺10个-400

    肉包1个-200

    菱角12个-70

    烧卖(大)3个-150

    猪排--带肥肉1片78g305

    猪排--去肥肉1片56g150

    牛排--去肥肉1片68g130

    牛排--带肥肉1片85g220

    馄饨面1碗-550

    清炒面1盘-380

    蚵仔煎1份-380

    阳春面1碗-270

    水煎包2个-260

    葱油饼1/8片-190

    烤地瓜1个-135

    炸香肠1条35g128

    萝卜糕2块-180

    叉烧包1个-160

    炸春卷1个-160

    牛肉面1碗-460

    肉丝面1碗-440

    卤肉饭1碗-440

    天妇罗3片-160

    花寿司2片-145

    脆鱼丸-60g110

    甜不辣1片50g100

    烤牛肉--肥肉少1片85g165

    烤牛肉--肥肉多1片85g375

    烤牛肉-去肥肉-72g140

    煎牛肉--带肥肉-85g245

    羊腿肉--带肥肉4片85g235

    羊腿肉--去肥肉1片71g130

    猪火腿--带肥肉1片85g245

    沙朗牛排--去肥肉1片56g115

    沙朗牛排--带肥肉1片85g330

    炒牛肉片1片250g300

    珍珠丸子2个-170

    鲜肉汤圆4个-160

    鲜肉云吞4个-136

    肉燥米粉1包65g254

    炸臭豆腐2块-245

    麻婆豆腐-200g246

    蚵仔面线1碗-220

    筒仔米糕1筒-400

    什锦烩饭1份430g530

    三鲜烩饭1份400g528

    紫菜寿司半条-170

    腐皮寿司2个-170

    白菜肉卷1条-130

    三角手卷1个-210

    手卷寿司1个-210

    三角油豆腐2块-95

    马铃薯沙拉-100g225

    葱烧牛肉面1包90g413

    统一肉燥面1包85g407

    维力炸酱面1包90g403

    纯汁牛肉面1包85g390

    鸡肉滑蛋粥1碗600g210

    义大利肉酱面1份248g330

    统一当归面线1包85g422

    水产类

    食物名称重量含热量(卡)

    蚵(生)130g100

    鱼翅8g73

    干贝(乾)10g73

    蟹肉50g73

    龙虾50g73

    虾仁30g73

    蛤蛎(带壳)50g73

    明虾50g73

    蚵干15g73

    河鳗30g73

    螃蟹215g65

    鱿鱼200g130

    草虾30g55

    花枝40g55

    章鱼55g55

    鱼丸60g55

    鳕鱼50g75

    牡蛎65g55

    乌贼35g75

    肉鲫35g75

    文蛤60g55

    海蔘100g55

    虾米10g55

    墨鱼40g73

    田鸡40g73

    小管40g73

    小卷(咸)35g55

    鱼松(+10醣类)25g75

    鲑鱼(罐头)40g73

    鲔鱼(罐头)40g73

    虱目鱼35g75

    小鱼乾10g55

    牡蛎乾20g55

    小虾米20g55

    金钓虾10g73

    鲨鱼皮40g73

    柳叶鱼50g80

    金线鱼210g240

    生鲑鱼125g195

    雪螺肉140g155

    秋刀鱼50g75

    日式靖鱼90g255

    一般鱼类35g55

    虱目鱼丸(+7g醣类)50g75

    家畜类

    食物名称重量含热量(卡)

    培根(1片)10g45

    牛腱35g55

    肉松15g73

    猪肉30g73

    羊肉30g73

    火腿(+5g醣类)45g55

    羊肉35g75

    猪脚35g75

    腊肉25g120

    牛肉30g73

    五花肉100g388

    猪肉乾(+10g醣类)25g55

    牛肉乾(+10g醣类)20g55

    猪肉松(+5g醣类)20g75

    洋火腿30g73

    牛肉丝100g300

    生肋排8盎司480

    猪小排35g75

    猪大排35g75

    猪肉松25g120

    猪大里肌35g55

    猪后腿肉35g120

    牛里肌肉30g73

    猪里肌肉30g73

    生牛小排105g360

    鸡翅35g75

    鸡排35g75

    鸡爪30g75

    鸭赏20g75

    肉脯15g73

    鸡心50g120

    鸭肉30g73

    鹅肉30g73

    鸡块120g200

    鸡胸肉35g55

    鸡里肌30g55

    鸡腿上部(半部)30g73

    鸡腿下部30g73

    猪肝40g55

    鸡肝40g55

    鸡胗40g55

    胆肝25g55

    猪肾60g53

    猪血220g55

    小肠75g95

    猪舌40g75

    猪肚50g75

    猪脑60g75

    牛肚40g55

    猪心40g55

    猪小肠55g75

    蔬菜类

    品名单位重量含热量(卡)

    芦笋1杯145g30

    芥蓝1棵180g45

    花菜1杯125g30

    芹菜1条40g5

    玉米1穗140g70

    黄瓜6片28g5

    香菇1杯70g20

    洋葱1杯210g60

    青豆1杯170g150

    芥菜1杯140g30

    菠菜1杯180g40

    青椒1个74g15

    蕃薯1个114g160

    蕃茄1个135g25

    雪菜-100g60

    竹笋-100g40

    A菜-100g40

    菜心-100g40

    白菜-100g40

    豆苗-100g40

    丝瓜-100g40

    大蒜-100g40

    生菜-100g40

    南瓜-100g40

    苋菜-100g40

    冬瓜-100g40

    马铃薯1个156g145

    豆芽菜1杯125g35

    包心菜1杯145g30

    胡萝卜1条72g30

    包心菜芽1杯155g55

    水果类

    品名单位重量含热量(卡)

    芭蕉1根-40

    荔枝4粒-45

    樱桃20粒-50

    杨桃-310g100

    雪梨1个-45

    凤梨1片120g50

    西瓜1片240g40

    杏梅1个-45

    桃子1个-45

    芒果1个-100

    木瓜-390g85

    龙眼12个-60

    李子5颗35g140

    苹果-120g60

    桔子6颗-60

    橘子-200g65

    香蕉-370g295

    葡萄-350g170

    柿子-200g120

    香瓜-500g160

    水梨-210g90

    山竹1个75g10

    莲雾1个270g70

    枣子1个70g30

    芭乐-215g70

    蕃茄-70g18

    释迦1个350g160

    草莓5颗85g30

    甘蔗-130g60

    柳橙(中)1个-50

    百香果1个100g45

    火龙果1个250g60

    青苹果-165g80

    葡萄柚1个700g220

    哈密瓜1片240g60

    奇异果1片100g40

    西洋梨1个265g120

    加州李1个100g45

    洋香瓜-350g115

    蜜世界1个900g120

    美式葡萄-270g130

    小玉西瓜4斤2400g430

    奶类

    食物名称份量重量含热量(卡)

    羊奶1杯240g170

    蒸发奶半杯120g170

    全脂牛奶1杯240ml150

    全脂奶粉4汤匙35g150

    牛奶布丁1杯260g320

    全脂优酪乳1杯227g140

    硬式牛奶冰淇淋1杯133g270

    低脂牛奶(脂肪2%)1杯244g120

    低脂牛奶(脂肪1%)1杯244g100

    低脂奶粉3汤匙25g120

    脱脂牛奶1杯245g85

    脱脂奶粉4汤匙35g80

    脱脂优酪乳1杯227g125

    蛋类

    品名单位重量含热量(卡)

    全蛋1个50g80

    皮蛋1个60g73

    咸蛋1个60g73

    油煎1个46g85

    水煮1个50g80

    炒蛋1个64g95

    荷包蛋1个50g80

    鹌鹑蛋5粒55g73

    生蛋黄(含50%水份)1个17g65

    生蛋黄(含50%水份)1个33g15

    豆类

    食物名称重量含热量(卡)

    花生100g583

    杏仁100g596

    腰果100g533

    黑豆100g367

    青豆100g118

    黄豆100g325

    红豆100g310

    绿豆100g320

    巴西豆100g660

    胡桃仁100g686

    松子仁100g583

    向日葵仁100g558

    胡桃种仁100g650

    豆制品

    食物名称单位重量含热量(卡)

    豆皮(乾)1张半15g73

    豆皮(湿)1张半50g73

    豆包-25g55

    豆枝-20g75

    面肠-40g55

    百页-25g75

    豆鼓-35g75

    面丸-40g55

    烤麸-40g55

    豆签(另多含醣10g)-50g146

    毛豆(另多含醣10g)-50g73

    面糙(含油脂9g)20g73

    豆浆1杯240ml73

    素鸡3/4条50g73

    干丝8~9条25g75

    豆腐1块100g75

    面筋泡16粒20g120

    百页结-25g75

    黄豆腐半块70g73

    豆腐孔1块半45g73

    生黄豆(另多含醣5g)1匙半20g73

    熟黄豆(另多含醣5g)半杯100g146

    油煎豆腐(三角形)3个半85g73

    蒸臭豆腐(5*5*1cm)1块60g73

    五香豆干2张半45g73

    油类

    品名单位重量含热量(卡)

    奶油15ml14g100

    牛油1茶匙5g45

    猪油15ml13g115

    麻油1茶匙-45

    黄油1茶匙-45

    鸡油1茶匙-45

    蚝油1茶匙-45

    虾油1茶匙-4

    橄榄油15ml14g120

    花生油15ml14g120

    大豆油15ml14g120

    葵花油15ml14g120

    玉米油15ml14g120

    玛琪琳1茶匙5g45

    棉子油1茶匙5g45

    鲜奶油1汤匙15g45

    椰子油1茶匙5g45

    蛋黄酱1茶匙5g45

    植物油1茶匙-45

    沙拉酱2茶匙10g45

    人造奶油15ml14g100

    黑白芝麻2茶匙8g45

    红花子油1茶匙5g45

    奶油乳酪2茶匙12g45

    糖果类

    食物名称单位重量含热量(卡)

    77乳加巧克力1条22g109

    77乳加E吉棒1条-162

    77欧维氏巧克力1条45g230

    77欧维氏脆果巧克力1条45g246.6

    77巧菲斯(牛奶)1条13g70

    77大波露巧克力(原味)1包45g238

    77大波露巧克力(牛奶)1包45g266

    ANDES巧克力-170g909

    Extra无糖口香糖(4种口味)1条13.5g40

    M&M巧克力1包50g240

    M&M花生巧克力1包50g270

    Skittles绮果果汁彩虹糖1包50g208

    士力架巧克力1条58.7g280

    不二家巧克力1盒26g142

    不二家peko巧克力1盒40g166

    不二家poko牛奶糖1盒40g160

    不二家超浓牛奶糖1盒40g172

    伯朗咖啡锭8粒15.2g62.4

    利口乐瑞士爽喉糖10颗40g150

    利口乐薄荷香草健怡糖1包40g40

    金莎巧克力3个45g240

    青、白、黄箭口香糖7片21g90

    波尔葡萄锭8粒15.2g60.8

    波尔柠檬锭8粒15.2g62.4

    波尔口香糖(蓝莓)8片23g64

    波尔口香糖(柠檬)8片23g70.4

    波尔口香糖(薄荷)8片23g68

    波尔口香糖(无糖)8片23g39.2

    波尔蓝莓优格锭8粒15.2g64

    雀巢聪明豆1条20g92

    曼陀珠(葡萄)1条37g145

    曼陀珠(白薄荷)1条37g145

    曼陀珠(综合水果)1条37g145

    健达出奇蛋1个20g110

    健达巧克力1包40g250

    贺喜巧克力(Hershey\'s)1条-210

    贺喜花生巧克力棒(Hershey\'s)1条-210

    贺喜白巧克力(Hershey\'s)1条43g250

    贺喜杏仁巧克力(Hershey\'s)1条40g220

    贺喜牛奶巧克力(Hershey\'s)1条37g125

    贺喜杏仁牛奶巧克力(Hershey\'s)1条37g150

    滋露奶油巧克力1条28g150

    滋露咖啡巧克力1条28g150

    滋露草莓巧克力1条28g150

    森永牛奶糖1包50g209

    森永芝麻牛奶糖1包50g208

    森永黑糖牛奶糖1包50g208

    森永舒粒糖(圆盒)1盒45g180

    黑嘉丽水果软糖(综合水果)1条37g160

    黑嘉丽水果软糖(黑莓子)1条37g160

    义美牛奶糖1包-640

    义美鲜乳软糖1包-215

    梦雪丽巧克力4个-200

    盖奇巧克力1条28g160

    瑞士三角巧克力1条75g450

    瑞士三角牛奶巧克力1条50g250

    嘉绿仙1包14g70

    嘉绿仙口香糖1包13.5g72

    嘉绿仙无糖超凉爽喉糖1包7g20

    零嘴类

    食物名称单位重量含热量(卡)

    瓜子50粒-45

    腰果5粒-45

    开心果10粒-45

    核桃仁2粒-45

    爆米花100g-459

    杏仁果5粒-45

    花生米10粒-45

    芭乐乾1包-88

    南瓜子30粒-45

    珍珍鱿鱼丝1包80g231

    珍珍鱿鱼片1包80g259

    珍珍鱿鱼头1包80g216

    埔岛海苔1包20g30

    高岗屋海苔1包30g60

    夏威夷果仁-80g600

    北海鳕鱼香丝1包50g250

    万岁牌开心果1包113g680

    万岁牌蜜汁果1包110g679

    万岁牌杏仁果1包90g585

    万岁牌杏仁小鱼1包80g438

    优鲜沛蔓越莓大罐200g650

    饼乾类

    食物名称单位重量含热量(卡)

    ㄋㄟㄋㄟ补给站1盒150g816

    77新贵派起酥1片10g58

    77新贵派巧克力1片16g85

    77新贵派巧克力(乳酸)1片13g73

    77爱慕尔薄派巧克力(绿茶)1片10g56

    77爱慕尔薄派巧克力(蓝莓)1片12g66

    77新贵自然果酥2片26g138

    ACE苏打饼1盒-1155

    ANDES巧克力-170g909

    HelloKitty孺入米果1袋-195

    HelloKitty草莓棒1盒25g113

    Kid-O日清奶油三明治1包-430

    OREO奥利奥巧克力三明治饼乾1盒150g750

    Poky百琪草莓棒1盒82g400

    Poky百琪巧克力棒1盒82g411

    RITZ历滋香草三明治饼乾1包85g500

    王子面1包-452

    孔雀饼乾1包135g630

    孔雀香酥脆1包70g300

    可乐果1包85g420

    可口奶滋1包230g880

    可口美酥1包150g700

    可口脆笛酥(巧克力)1包80g300

    卡迪那(牛排)1包60g338

    卡迪那(茄汁)1包60g312

    卡迪那(泡菜)1包60g300

    卡迪那(德州薯条)1包60g322

    台富奶油夹心饼乾1包-570

    奶油卷-150g731

    芝多司1包75g360

    金牛角1包40g217

    乖乖(5香)1包65g260

    乖乖(奶油椰子)1包65g276

    旺旺仙贝1包120g420

    波卡洋芋片1包50g350

    奇宝巧克力豆酥饼1包43g150

    品客Pringles(原味)1罐190g900

    品客Pringles(洋葱)1罐190g1072

    品客Pringles(波浪)1罐190g900

    冠宝卷心酥(原味起士)1包-350

    真鱿味1包95g406

    浪味先1包-240

    蛋黄派1盒156g966

    麦维它消化饼-250g1247

    掬水轩高纤苏打1盒150g744

    雪之月仙贝1包140g480

    话匣子1包-300

    义美牛奶小泡芙1包65g352

    义美巧克力泡芙1包65g344

    义美花生煎饼1包-600

    义美柠檬夹心酥1包180g906

    义美健康取向苏打饼1盒190g959

    义美健康取向全麦苏打饼1盒190g1022

    义美健康苏打夹心(葡萄)1盒-620

    义美ChocoRoll巧克力卷1盒156g620

    模范生点饼1包107g475

    嘉年华卷心酥1盒92g420

    虾味先1包50g514

    虾味先(香辣)1包50g509

    乐天小熊饼(草莓夹心)1盒56g320

    乐天小熊饼(巧克力夹心)1盒56g334

    乐天小熊饼

    (强化巧克力夹心)1盒56g360

    欧斯麦巧克力夹心1盒115g590

    甜点类

    食物名称单位重量含热量(卡)

    7-Eleven烤布丁1个-250

    7-Eleven乳酪烤布丁1个-275

    光泉优酪新贵1个170g170

    光泉法国布丁1个100g119

    光泉晶典小品茶冻1个130g110

    光泉晶典小品咖啡冻1个130g115

    泰山仙草蜜1罐330ml80

    泰山八宝粥1罐380ml280

    高冈屋高纤椰果1个100g50

    统一布丁1个100g190

    统一乳果1个100g92

    统一AB乳果1个100g92

    统一鲜奶酪1个130g120

    御麻糬(红豆)1个130g130

    御麻糬(紫米)1个130g115

    御麻糬(花生)1个130g120

    爱之味牛奶花生1罐340ml300

    爱之味蒟蒻绿豆粉粿1罐340ml250

    绿豆糕-100g417

    鸡蛋糕-100g313

    优格1杯-80

    优沛蕾1个100g100

    双胞胎-200g696

    冰品类

    食物名称单位重量含热量(卡)

    小美红豆粉粿1支-185

    小美绿豆粉粿1支-175

    小美芋泥米台目1支-154

    杜老爷旷世奇派1支-280

    杜老爷旷世甜筒1支-300

    杜老爷高级甜筒1支-250

    杜老爷低脂冰淇淋1盒-356

    杜老爷翡冷翠卡布其诺冰沙1杯-235

    杜老爷翡冷翠卡布其诺慕斯1杯-220

    明志角10棒1支-40

    明志宇治金时1支-114

    曼哈顿雪糕1支-300

    情人果脆冰棒1支-120

    统一榛果芝麻派1支-200

    义美红豆牛奶冰棒

    1支-140

    饮料类

    食物名称单位重量含热量(卡)

    茶(无糖及奶精)1杯-1

    奶茶1罐350ml112

    咖啡1罐350ml63

    舒跑1罐350ml90

    芬达1罐350ml115

    雪碧1罐350ml95

    可乐1罐350ml136

    烈酒(40%)45ml42g95

    黑咖啡1杯-1

    蕃茄汁1罐350ml60

    乌龙茶(含糖)1罐350ml165

    乌龙茶(低糖)1罐350ml85

    奇檬子1罐350ml161

    蔬菜汁1罐350ml106

    苹果汁1杯248g120

    甘蔗汁1杯250ml148

    宝矿力1罐350ml343

    维大力1罐350ml260

    蔓越橘汁1杯253g165

    葡萄柚汁1杯482g100

    葡萄原汁1杯216g395

    柠檬原汁1杯244g60

    柳橙原汁1杯248g110

    凤梨原汁1杯250g140

    可果美蕃茄汁1瓶350ml64

    津津芦笋汁1瓶250ml90

    泡沫奶茶1罐350ml165

    苹果西打1杯350ml240

    黑松汽水1杯350ml360

    健宜可乐1罐350ml10

    麒麟啤酒1罐350ml147

    百崴啤酒1罐350ml142

    巧克力饮料1杯28g100

    每日C100%葡萄原汁1瓶220ml147.4

    每日C100%柳橙原汁1瓶220ml112.2

    每日C100%葡萄柚原汁1瓶220ml108

    光泉优酪乳(草莓)1瓶550g474

    光泉100%柳橙汁(乐力包)1瓶250ml162

    光泉100%葡萄汁(乐力包)1瓶250ml141

    光泉100%苹果汁(乐力包)1瓶250ml142

    光泉100%鲜榨柳橙原汁1瓶460ml212

    光泉100%鲜榨苹果泥汁1瓶460ml202

    脱脂优酪乳1杯230ml154

    味全果汁牛奶1罐250ml153

    统一果汁牛奶1罐250ml178

    可尔必思苏打1罐350ml165

    囍瑞红葡萄果汁1杯200ml478

    统一麦香黄家奶茶1罐600ml192

    调味类

    品名重量含热量(卡)

    盐100g0

    醋100g11

    辣酱100g33

    米酒1大匙20

    酱油100g44

    红槽100g100

    黑糖100g324

    白醋1大匙2

    白糖100g380

    红葱头100g75

    蕃茄酱100g93

    花生粉8g45

    美乃滋1汤匙45

    沙拉酱10g45

    甜面酱100g259

    芝麻酱100g481

    草莓果酱100g120

    葡萄果酱100g120

    安佳切片乳酪

    麦当劳

    食物名称份量含热量(卡)

    汉堡1个248

    圣代1个300

    薯条小包263

    薯条中包479

    薯条大包605

    苹果派1个251

    麦香堡1个526

    麦香鸡1个350

    麦香鱼1个330

    小汉堡1个263

    吉事汉堡1个310

    照烧猪肉1个461

    麦克鸡块6块328

    肯德鸡

    食物名称份量含热量(卡)

    薯条小包205

    炸鸡(翅膀)1块181

    炸鸡(上腿肉)1块278

    炸鸡(鸡胸肉)1块257

    玉米汤1杯114

    鸡腿堡1个441

    比吉司1个223

    上校鸡块6块286

  • 灵魂人物
    灵魂人物

    蒸蛋也叫做鸡蛋羹,是将鸡蛋打散后加入调味料等蒸制而成的。一个标准鸡蛋可食用部分的热量是76大卡,一般蒸蛋需要两个蛋,加上一定的肉末和油,基本上一碗蒸蛋的热量在170大卡上下浮动,热量不算高,减肥期间可以适当食用。

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