坐月子可以吃葱油拌面吗

144人浏览 2024-06-13 18:02:58

6个回答

  • 贤者非犯
    贤者非犯
    最佳回答

    坐月子期间,建议遵循科学的月子餐食原则,以促进产后康复和乳汁产量。葱油拌面属于富含碳水化合物的面食,可以提供能量和一定的营养,但在选择和准备的过程中还需注意以下几点:

    1. 食材选择:选取优质的面条,尽量避免添加剂过多的方便面和高筋面粉。新鲜的面条更健康,也可以选择全麦面条以增加膳食纤维摄入量。

    2. 食用量和频率:产后身体较弱,需要补充能量,但过量食用面条会增加胃肠负担,导致消化不良。建议适量食用,控制每天的摄入量,并与其他膳食搭配,保持饮食的均衡。

    3. 加工方式:葱油拌面中的葱油可以增加菜肴的香味,并提供少量的维生素。在制作葱油时,可以使用少量食用油,而不是过多的油脂。也可以适量添加其他蔬菜或肉类作为配料,增加面食的营养价值。

    4. 考虑个人情况:每个人的身体状况和月子期的恢复情况可能有所不同,建议在营养师或医生的指导下根据个人情况进行饮食计划。如果有特殊情况,例如产后出血较多、产后恶露排出异常或乳房感染等,最好先咨询专业人士的建议。

    坐月子期间可以适量食用葱油拌面,但要注意食用量、食材选择和加工方式,保持饮食的均衡与营养的丰富。要根据个人情况和医生的建议制定合理的饮食计划。

  • 花间一壶酒
    花间一壶酒

    葱油拌面比较清淡,而且面食也容易消化,所以孕妇可以吃葱油拌面,不过在吃葱油拌面的时候应该注意几点:一是尽量不吃外面面馆里的葱油拌面,如果孕妇想吃葱油拌面最好是在家自己做。葱油拌面的做法也很简单,而且自己做的时候还可以根据自己口感来调整佐料的量。外面做的葱油拌面往往会放比较多的油,口味也会比较重,不太适合孕妇吃,而且外面面馆的卫生状况也不能保证。二是面要多煮一会。如果面煮的不透会比较难消化,所以如果是给孕妇吃的拌面,最好要煮的软一点。虽然口感可能会受点影响,弹性不那么好,但是更容易被消化。三是葱花要少放。葱油拌面的精髓在于葱和油,但是孕妇吃的拌面尽量要少放一些葱,因为葱的口味比较重,吃完之后,口中容易留下大葱的味道,而孕妇的味觉往往比较敏感,所以如果葱放的多了,可能会让孕妇比较反感自己口中的葱味。

  • 阿新
    阿新

    食材:细挂面适量、生菜适量、鸡蛋适量、葱香鹅油适量、鲜味生抽适量、韩国辣酱适量。做法:1、生菜洗净,煎一个荷包蛋。2、锅内水开后,加一点盐,加入挂面,煮的中间可以加几次少量的冷水。3、煮面的时候简单炒一下生菜,加点盐。4、面煮至无白芯,捞出加适量鲜味生抽。5、加适量葱香鹅油拌匀。6、再加韩国辣酱拌匀。不喜欢辣的可以不加。最后放上煎蛋,在煎蛋上滴几滴生抽,边上放上蔬菜即可。

    干面条 2簇 、 生抽 1勺 、 老抽 2/3勺 、 糖 半勺 、 盐 1/5勺 、 香葱 2一3根 、 熟白芝麻 半勺 、 食用油 3勺

    烹饪步骤

    香葱2-3根洗干净切段

    锅内放油3勺,中火加热油放入葱段

    全程用中火

    葱段开始变色

    香葱变成焦黄

    准备一只碗,1勺生抽,老抽2/3勺,糖半勺、盐1/5勺,最后倒入葱油备用,锅内水开,放入二簇干面,面条煮熟,面条捞出放入盘中,1勺清汤,倒入葱油拌匀,装盘撒上葱花。撒上熟芝麻即可食用。

    葱油拌面家常做法:

    1,先把小葱,洋葱洗净切段

    2,锅上倒油,可以是菜籽油,也可以豆油,开火,把小葱段,洋葱段倒入,中小火,慢慢熬炸

    3,当闻到有葱香味,以及看到小葱和洋葱有点变黄了,就关火,切记,一定不要把葱炸到焦,不然没有葱油味,只有葱焦味了

    4,有条件的话,最好再用葱油再熬炸点开洋…,然后烧酱油汁,用鲜酱油,老抽,糖,稍许盐,再倒入点葱油,加点水,烧开后,倒入开洋,再烧两三分钟,关火

    5,最后烧水开后,点一两次水,即可捞出面

    6,捞出面后,往面上浇葱油,葱段,酱油汁,开洋…拌一拌,美味的葱油拌面就可以吃了…

    第一步就是准备调料。盐15克。红油30克。醋15克。生抽老抽各20克。耗油15克。蒜蓉20克。葱油40克。

    第二步就是把面条煮熟。凉水里过一道水。一起拌匀加少许白芝麻就可以。

    1步、食材:面条、香葱(已去根洗净切成段)、熟白芝麻。

    第2步、起锅倒油烧热,下入香葱用中小火翻炒翻炒至微黄。

    第3步、随后,加适量的生抽。

    第4步、加适量的老抽。

    第5步、加适量的白糖。

    第6步、炒匀,盛出。

    第7步、放入碗中。

    第8步、将面条下入沸水锅中煮开。

    第9步、第一次加入清水。

    第10步、煮开。

    第11步、第二次加入清水。

    第12步、再次煮开。

    第13步、关火,捞出。

    第14步、放入盘中。

    第15步、加入葱油汁,搁入适量的熟白芝麻即成。

    炸制葱油

    小葱切段,葱白用刀拍碎,锅里放油,微热时放入葱白,炸至微焦捞出,放入葱段,小火慢炸,炸至水干捞出控油。

    加入辅料

    放入20克白糖,100克生抽,50克老抽,开小火慢慢加热,加热到起泡后就可以关火,倒入碗中放凉。

    煮制面条

    水开后下锅煮面,再放入几颗青菜,面条煮熟后,捞出过凉水,沥干水分后放入碗中,加入炸干的葱叶,放入三勺葱油,搅拌均匀,放入青菜,放入小葱花点缀即可

  • 雷好呀
    雷好呀

    是中国江浙沪地区的一道特色名菜,该菜品取细支香葱入油熬至葱黄味香备用,烹成面浇头,浇煮熟细面,滋味鲜美,滑爽可口

    葱油拌面是一种凉拌做法

    葱油拌面是上海招牌美食,是一道以面条、猪油、黄瓜丝、葱、姜、盐、鸡精、酱油、白糖、料酒、桂皮、大料作为食材制作而成的家常面食。通常是将煮熟的面条放上葱油一起拌着吃。做法如下:

    步骤1:坐锅点火放入少许猪油,下桂皮大料炸出香味,再放入葱姜煸炒,加入料酒、酱油,白糖、盐、鸡精,倒入高汤烧开后转小火煮20分钟;

    步骤2:将煮好的汤汁倒入碗中,坐锅将面条煮熟捞出沥干水分,放入汤汁中拌匀,撒上黄瓜丝和葱末即可。

  • 老安创富派
    老安创富派

    一碗葱油拌面的热量一般是300到400大卡。 葱油拌面条的主要成分一般是葱、酱油、面条和猪油。相对而言,热量通常偏高。一碗大约300克的拌面条热量可以达到300到400大卡。不同的地区有不同的原材料,所以存在差异,建议早餐吃葱油拌面条,这样对减肥影响不会很大。葱油拌面条的制作工艺相对简单,可以在家里制作。如果用色拉油代替猪油,卡路里会低得多。 建议葱油拌面条使用的油可以用香油或者橄榄油代替,这些热量一般不太高,而且美味又营养。

  • 冬菇
    冬菇

    不可以,葱油拌面,看做法就知道,油的量并不低,如根据油的量来定, 200ml的油、老抽就是100ml、生抽100ml、糖50ml),这些调味料,热量加在一起就很高了。而且面条也不是大家现象中的低热量食品。还没有饱腹感。一碗葱油拌面至少有600大卡。可想而知,减肥效果肯定不好。

相关推荐

更多

免费获取咨询

今日已有1243人获取咨询

免费咨询

最新问答

更多